CFT: Training di Base

Prima giornata

1. Il modello evoluzionistico della CFT: principi di base. Da dove nasce la CFT?
2. I tre sistemi di regolazione affettiva: natura, sbilanciamento (simulazione a coppie)
3. Comprendere il sistema calmante (soothing system): origini e psicofisiologia
4. Le mentalità sociali (sistemi motivazionali): compassione e sistema motivazionale del caring come modo per attivare il soothing system e ri-bilanciare i sistemi emotivi (con pratica immaginativa)
5. Compassione e benessere psicofisiologico: dati di ricerca
6. Origini del Compassionate Mind Training – video dimostrativo
7. Preparazione al Compassionate Mind Training – tecnica del soothing rithm breathing (ritmo del respiro calmante)

Seconda Giornata

1. Struttura del Compassionate Mind Training: pratiche di compassione verso gli altri, dagli altri e verso sè
2. La mindfulness nella pratica della CFT: esercitazione
3. Variabilità interbattito e Compassion Focused Therapy – Esercitazione con l’HRV biofeedback
4. Il ritmo del respiro calmante (esercitazione a coppia)
5. Utilizzo delle espressioni facciali e del tono di voce interiore per ribilanciare i sistemi
6. Introduzione alle pratiche immaginative nella CFT (razionale e dati di ricerca) = – Pratiche di Compassione dagli altri: Il posto sicuro compassionevole e il colore compassionevole, come condurli e quando utilizzarli (pratica a coppie); La compassione degli altri verso noi: attingere ai ricordi (esempio pratico ed esercitazioni); Creare la figura compassionevole (esempi ed esercitazioni); – Pratiche di Compassione verso gli altri: La compassione verso gli altri attingendo ai ricordi; La “molteplicità dei sé” alla luce della psicologia evoluzionistica- effetto su emozioni e cognizioni; Amplificatori del sistema della minaccia: l’autocritica, la vergogna e l’auto-accusa alla luce della psicologia evoluzionistica; Le funzioni dell’autocritica (pratica di visualizzazione)

Terza giornata

1. Costruzione del sé compassionevole: esempi ed esercitazioni
2. Il sé compassionevole e il sé critico (pratica di visualizzazione)
3. Il sé compassionevole al lavoro con altri “sé sofferenti”
4. Pratiche di compassione verso se stessi = La lettera compassionevole: esempio pratico ed esercitazioni; Loving kindness meditation (pratica meditativa); Lo specchio come strumento per potenziare le pratiche della CFT
5. Il protocollo di gruppo in 12 sessioni della CFT per la riduzione della vergogna e dell’autocritica
6. Eventuale discussione di casi clinici suggeriti dai partecipanti alla luce del modello della CFT